Стресс😥 – состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных неблагоприятных факторов. Понятие стресс подразумевает ситуацию вызывающую потребность в адаптации организма.
Что такое стресс в психологии?
Стресс – состояние психологического и физического напряжения в ответ на внешнее воздействие. Его способны вызвать затруднительные ситуации, монотонная деятельность и эмоциональные факторы. Стресс помогает адаптироваться к изменчивой окружающей среде, но может стать причиной отрицательных для здоровья последствий.
Признаки стресса
- конфликтность;
- агрессивность;
- раздражительность;
- потеря интереса к жизни, друзьям, своему внешнему виду;
- снижение самооценки;
- подозрительность;
- частые приступы гнева и чувство беспомощности.
Несколько советов как справиться со стрессом:
- В острой стрессовой ситуации не следует принимать никаких решений. …
- Сосчитайте до десяти.
- Постарайтесь покинуть помещение.
Виды стресса
- Эустресс
- Дистресс
- Эмоциональный стресс
- Психологический стресс
Как долго длится стресс?
Острая реакция на стресс длится примерно 30 дней. За этот период пациент проходит несколько этапов. Специалисты выделяют следующие стадии острой реакции на стресс: Тревога.